健康提醒
近期，全国多地遭受热浪侵袭。持续的高温天气可能引发脱水、中暑、肾损伤，加剧心血管、呼吸道等相关慢性疾病造成的健康风险，尤其是老年人及慢性疾病患者，在热浪期间要注意做好个人防护。
“热射病”保命指南
Part.01
热射病究竟是什么
简单来说，热射病就是最严重的中暑类型，会致命！它是因为身体暴露在高温环境（或剧烈运动）下，产热和散热严重失衡导致的。
核心特征有两点：
核心体温飙升（超过40℃）
出现神经系统问题：比如精神恍惚、说胡话、抽搐，甚至昏迷！
热射病主要分两类：
经典型热射病：最易盯上老年人、体弱者、幼童和有慢性病的人。
劳力型热射病：常见于在高温下剧烈活动的健康年轻人（如军人、运动员、消防员、建筑工人等）。
Part.02
为什么老年人更容易“中招”
老年朋友成为热射病高发人群，主要有以下原因：
●“身体空调”失灵了：体温调节能力下降，出汗减少，散热困难。
●“身体水库”缩水了：身体含水量减少，更容易脱水。
●基础疾病“拖后腿”：慢性病影响身体适应高温和水电解质平衡的能力。
●药物可能“帮倒忙”：一些常用药（如降压药、利尿剂、抗过敏药、精神类药物等）可能干扰体温调节或增加脱水风险。
●行动不便或无人照料：行动困难可能无法及时避暑、补水；独居老人不适时可能无人发现。
●“省电”或“怕冷”心理：舍不得开空调风扇，导致室内高温高湿，这才是最大的“浪费”和危险！
Part.03
这些危险信号，必须立即送医
热射病在老人身上起病可能比较隐蔽，但进展极快，极其凶险！ 一旦发现家中老人出现以下任何一条症状，务必立即拨打急救电话！
◆体温“爆表”：摸皮肤感觉异常滚烫（核心体温通常 >40°C）。
◆意识不清醒：精神萎靡、反应迟钝、嗜睡。胡言乱语、躁动不安、抽搐。
◆最危险：昏迷不醒。
◆“不出汗”是极度危险信号。在高温下，皮肤反而干燥、发红、滚烫。
◆其他严重表现：
剧烈头痛、头晕。
恶心、呕吐。
呼吸急促、心跳快得像要蹦出来。
血压异常（过高或过低）。
肢体不自主抽搐。
Part.04
预防是关键，守护老人这样做
防患于未然，比什么都重要！请务必提醒并帮助家中的老人：
●破除“怕凉”误区：明确告诉老人要有防暑意识！夏天切忌穿得过厚过多，舒适凉爽最重要！
●打造凉爽环境：确保老人待在通风或凉爽的地方，放心大胆地用风扇、空调！电费远比不上健康重要。
●紧盯慢病老人：特别关注有慢性病老人的饮食和精神状态变化。
●常探视独居老人：增加探视频次，仔细确认老人的整体状况。
●关照行动不便者：确保他们能方便地拿到水，加强日常看护。
●主动足量补水：鼓励老人少量多次喝温开水或淡盐水，别等渴了再喝。
●避开高温时段：活动安排在早晚凉爽时，烈日下减少或避免外出和剧烈活动。
●留意轻微不适：一旦老人感到轻微头晕、乏力、胸闷、恶心等，立即停止活动！转移到阴凉处休息、喝水、降温。
Part.05
疑似热射病，急救这样做！
争分夺秒，立即行动！
◆火速脱离高温：将患者移到阴凉通风处或开空调的房间。
◆全力快速降温：
脱掉多余衣物。
用冷水（不是冰水）擦拭全身，重点擦颈部、腋窝、大腿根（有大血管的地方）；或用湿冷毛巾包裹身体。
扇风（用扇子或电扇）加速散热。
条件允许可用毛巾包裹冰袋冷敷大血管处。
如意识清醒，可少量多次补充淡盐水或运动饮料。
◆切记：降温刻不容缓，不要因等待送医而停止！
在等待救护车期间，持续进行物理降温！切勿因自行处理而延误送医！
